美蓮媽媽的幸福家園

★認識情緒

*情緒是指當個體受到某種刺激所產生的一種身心狀態;情緒狀態發生時,個體雖然能體驗,但對其所引起的生理變化與行為反應,卻不易由個體本身所控制

*適當地表達情緒,也能增進生理與心理的健康;過度壓抑情感會導致生理和心理疾病,且醫學報導也指出,一味壓抑憤怒者,或不能適當控制情緒者,他們的死亡率都較高。

★情緒控制,該怎麼教?

*一、帶領孩子認識情緒:

*嬰幼兒出生後,腦部神經元快速的發展,但神經元之間的連結還沒有很清楚的建立起來。

*嬰幼兒在與主要照顧者的互動過程中,會慢慢形成親子間的依附模式,這些依附互動的經驗就會成為他腦部結構的基礎模式。

*這個模式將會影響孩子如何面對環境與他人,因此情緒發展對嬰幼兒初期腦部發展來說相當重要。

★情緒智能(emotionalintelligence,  EI)又稱為EQ

*人類腦部演化時,大腦皮質與邊緣系統在情緒智能上扮演重要角色,高爾曼Golemany在十多年前提出此名詞,使大眾產生興趣,相關能力包括自我激勵、面對挫折能堅持、控制衝動,延緩喜悅、移情、希望,並管理自己的心情以免痛苦使自己無法思考。

   這是怎麼了?今天新聞又報導一件砍母的事件,是這時代下的教育方針錯了嗎?現在不是高知識高學歷的時代嗎?男女攜手踏入結婚殿堂的前一刻就計畫著如何經營家庭如何教育下一代…..細密的構圖著。但是,婚姻亮紅燈導致離婚,子女思想走偏導致行為有偏差,這些事屢屢頻傳,屢屢發生,那麼是不是該細細的探討這問題是出在哪裡呢?

以前…應追溯到,不是高學歷時代,也就是實施九年國民教育之前,科技不是很發達,時代下不是充斥著高知識高學歷的社會人,貧富差距也沒有像現在這麼大,但那時,有動不動就鬧離婚嗎?若不是父母其一早逝,單親家庭在當時是少之又少。而,子女方面,不提是否能奉養父母,只要出言相撞、穢語罵之就被冠上「不孝」了。哪有像現在連「弒親」都出現了,而且還一再的發生。

捷運殺人事件,「鄭捷」他的家庭背景、學歷背景差嗎?沒有,相對的很好。

    我認為(以下是個人觀感),時下的父母就為了「不要輸在起跑點」而砸下大錢讓年紀還小的孩子學這學那的,完全忽略了孩子「心裡想甚麼?願不願意」。實施九年國民教育不就為了減輕升學聯考壓力嗎?但家長卻不自知的一再加諸孩子沉重的壓力,以致「嚴重」的「最壞」的反彈下就產生負面的發洩,不可思議、難以想像的事情就發生了。

想想,現在的小孩子國小和幼稚園階段,應是有個快樂童年,但他們(部份)卻要學校、補習班兩頭跑,然後帶著疲憊的身軀回到家,屬於自己的時間少,和爸媽、家人相處的時間也少,當然調適、溝通機會也連帶的少。

      氣場？磁場？能量場？這三者皆互為因果。

氣場：是氣體可以運轉流通之場所！只要是會呼吸的生物，其本身就是一個有機氣場。若是無機物的話，只要是其內部有氣體            流動，也算是有氣場！凡是有氣體流動之處，其本身便帶有一定的正負極的磁變化。也會產生一定的力量<或拉力、或推          力>。這力量便是能量！

磁場：是指生物與非生物體內，各微細單位的粒子都帶有正極和負極的互動變化。故此方才能夠使所有的微細單位的粒子們，           相互的配合以形成物質。而人體也是物質之一，當然也有磁場與生物電流。證據是你還站在地球上，並沒有自動飄向外           太空！是因為地球磁場與你身體磁場的相互變化下吸住你。另外你只要用綿毛之物來摩擦你的全身毛髮後，你不也發現           到你的毛髮正迎向近距離的綿毛之物，四處站立搖動！

能量：只要是有氣體長期流動之處<尤其是人體>，其分子的運轉之下，不僅會產生出微細的磁場變化，也同時產生出動能出             來。而這便是能量！

氣場←→磁場←→能量！互相影響，互相產生出來。自然界裡有最好的互相影響的實證！→龍捲風！

         每一種「氣功」，都適合體弱的人練習。太極拳是一種武功，也算是一種氣功。

         氣功主靜，練內、練神（人的精神）、健腦。氣功練好了能使人氣血暢通，百病不生。從爾達到健身的目的。太極拳主動，練形，運氣，舒筋活血，練技擊。既能強身健體，又能練出武功，防身自衛。氣功和太極拳均有顯著的健身功能。二者既有別，又密切連系，相輔相成。氣功是太極拳的基礎。太極拳是氣功的外在表現形式。

        氣功與太極拳就像千年大樹，氣功為根，太極拳為幹、為枝、為葉、為花、為果。俗話說“根深葉茂”。根深不但葉茂，而且幹也壯，枝也旺，花也多爾艷，果也豐爾實。我們說到樹，其實也包括樹的根。氣功就是太極拳的根。氣功多表現為靜態，靜極方能生動。氣功是一種心態，心平方能氣和。氣功是練內的功夫，內健方能外強。樹無根不生，樓無基不牢。氣功是太極拳的根基。根大必樹大，樹大必有根大。根基藏於內，不易被人發現，但不能被人勿視。根與樹、樓與基相輔相成。氣功與太極拳相輔相成。氣功與太極拳結合之後，氣功功底深了，太極拳功夫必定高。氣功與太極拳都有顯著的健身功能，二者密不可分。氣功是練好太極拳的基礎，練習太極拳的同時也包含練氣功。全身放鬆心裡平靜，自然舒展，氣血暢通。我們不能把氣功與太極拳割裂開來。練太極拳不練氣功也能鍵身，但不能練出太極真功夫。

我們在練氣功的時候，無論是靜坐，還是站樁，都要求保持靜態。心裡平靜，雜念不生，忘掉煩惱，忽略自我，靜極生動。既有內動，也有外動，照此發展下去，動量越來越大，------才能夠練出真功夫、高功夫，成為武功高手。

一、平心靜氣、先吸一口氣：

　 『氣功』，在當今這個世界上，總是矇著一層神秘的面紗；每當有人談論到氣功的話題，就總會將它與醫療、甚至於那些所謂的特異功能、牽扯在一起，攪得人們摸不著頭緒；不是將氣功視為一種高不可攀的奇功特技；不然、就是將氣功視之為邪魔歪道、直道其為無稽。雖然、不乏許多飽學之士，運用『以文論武』的觀點做評斷、或是以現代科學的觀點來論斷，武斷的試圖證明『氣功』這東西是不可能存在的。若真是如此、中華文化千百年來又為何視氣功為之瑰寶，中國武術界為何又一直將氣功視之為無上的法門。如果說科學永遠是對的，相信就連當今知名的科學家都會無法認同，因為、這已經違背了科學的基本精神；畢竟、幾世紀以來，科學也犯過無數的錯誤。但是科學的可貴之處、正是能夠承認錯誤、進而由錯誤之中去學習、去追尋真理。因此、現代科學一直篤信、目前科學無法證實的事物、並不能作為否定它存在的佐證；畢竟、科學是無止境的、科學也會犯錯，經由錯誤之中探尋真理、這就是進步。今日面對著中華文化之中、具有千年歷史的瑰寶『氣功』，我們不得不說：它也正在犯錯、而且是愈錯愈離譜；面對這件瑰寶、我們怎能不抱持著那份科學的精神，去面對它；與其口沫橫飛的自吹自擂，還倒不如『平心靜氣、先吸一口氣』，再重新來正視『氣功』的真意。

　　也許、我們都有著一種疑惑，到底什麼樣的人，需要練『氣功』？於是乎、許多練習中國武術的人就說道：『有道是，練拳不練功、到老一場空；所以、咱們練武之人是必須練氣功的。』乍聽之下頗有道理，確實該練。也有人說：『我家的孩子體質比較弱，所以、應該去練習氣功，讓身體好一點。』是有點道理，是該去練。又有的人說：『現在年齡大了，該練練氣功，讓自己精神好一點，活得久一點。』是該練了，雖然直到老了才急著練，但是有練總比沒練來得好。既然應該練，就去練吧！於是、練武之人努力的蹲著馬步，撐大著鼻孔、大口的吸著氣，苦練著自己以為是氣功的『氣功』；有的人開始加入早覺會，跳舞的跳舞、打太極的打太極，反正到處標榜的都是『有氣』的。似乎籠統的就將一切的事物都冠上了『氣功』的名目，反正都在動、也都在呼吸嘛，你能說這不是『氣功』嗎？更何況、只是呼吸這麼個回事，從來也沒聽過呼吸能吸死人的；於是、宣傳的手段如仙女散花般的，灑出一大片，猶如進入了武俠叢林，著實令人眼花撩亂、分不出東西。

　　蹲馬步、有氣嗎？跳有氧舞蹈、有氣嗎？爬山、慢跑、有氣嗎？練練體操式的太極拳、有氣嗎？這些運動當然都有氣。畢竟、打你一生下來，就必須呼吸空氣，能沒氣嗎！然而、要說這些運動都是『氣功』、或是與『氣功』扯上關係，那也太言過其實了。難不成、早晨出恭，使勁用力、大口呼吸，也能稱之為『氣功』？若還說蹲馬步能練氣功，跳有氧舞蹈也是氣功，爬山慢跑也能練氣，只擺動肢體的體操太極就是氣功；那麼出恭之術又如何能說它不是『氣功』呢！

      出恭=如廁